ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 168 kcal —
- โปรตีน 10 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
- ไขมัน 6.5 g 8%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 10 g | 17 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 5.2 g | 8.3 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 16 g | 25 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 21 g | 33 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 26 g | 41 g | 16 g |
คำถามเกี่ยวกับ ลาซานญ่าอาหารทะเล
ทำลาซานญ่าอาหารทะเลให้อบสุกทั่วและไม่แฉะอย่างไร?
ซับกุ้ง ปลาหมึก หรือเนื้อปลาให้แห้งก่อนเรียงเป็นชั้น แล้วราดซอสให้คลุมแผ่นพาสต้า อบที่ 180°C ราว 30–35 นาทีจนซอสเดือดทั่วและหน้าชีสเป็นสีทอง พักไว้ 10 นาทีก่อนตัด
อาหารทะเลแบบไหนเหมาะใส่ลาซานญ่าอาหารทะเล?
กุ้ง ปลาหมึก เนื้อปลาหั่นชิ้น และหอยแมลงภู่เข้ากันได้ดี ผัดอาหารทะเลพอสุกก่อนประกอบชั้น โดยเฉพาะของที่มีน้ำมาก เพื่อไม่ให้ซอสเหลวและเนื้อสัมผัสเหนียวหลังอบ
ลาซานญ่าอาหารทะเลกินคู่กับอะไรดี?
เสิร์ฟกับสลัดผักรสเปรี้ยวสดชื่น เช่น สลัดผักใบเขียวกับน้ำสลัดเลมอน หรือกินคู่กับขนมปังกระเทียมก็เข้ากัน เพราะช่วยตัดรสครีมและชีส
ลาซานญ่าอาหารทะเลที่เหลือเก็บอย่างไร?
แบ่งใส่ภาชนะปิดสนิทและแช่ตู้เย็นภายใน 2 ชั่วโมง เก็บได้ประมาณ 3–4 วัน เวลาอุ่นให้อุ่นจนร้อนทั่วถึงตรงกลาง ไม่ใช่แค่ขอบจาน
ลาซานญ่าอาหารทะเลแช่แข็งได้ไหม?
ได้ แบ่งเป็นชิ้นแล้วห่อหรือใส่ภาชนะปิดสนิท แช่แข็งได้ราว 2–3 เดือน เมื่อต้องการกินให้ละลายในตู้เย็นข้ามคืน แล้วอุ่นจนร้อนทั่วถึง
ลาซานญ่าอาหารทะเลมีสารก่อภูมิแพ้อะไรที่ควรระวัง?
อาจมีทั้งปลา กุ้ง ปู หรือหอย รวมถึงนมและชีสในซอส หากคุณแพ้อาหารทะเลชนิดใด ให้หลีกเลี่ยงเมนูที่อาจมีส่วนผสมนั้นหรือปนเปื้อนระหว่างเตรียม
แหล่งข้อมูล: tbca BRC0559A · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร