รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

พาสต้าผัก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ข้าวสาลี, ไม่ใส่เกลือ

101
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.9 g
คาร์บ19 g
ไขมัน1.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 101 kcal —
  • โปรตีน 2.9 g 6%
  • คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
  • ไขมัน 1.1 g 1%
  • ใยอาหาร 1.3 g 5%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1012.9 g19 g1.1 g
50 g50 g511.5 g9.6 g0.6 g
150 g150 g1524.4 g29 g1.7 g
200 g200 g2025.8 g38 g2.2 g
250 g250 g2537.3 g48 g2.8 g

คำถามเกี่ยวกับ พาสต้าผัก

ทำพาสต้าผักอย่างไรให้เส้นไม่เละ?

ต้มเส้นตามเวลาบนซองแล้วชิมก่อนยกลง โดยสะเด็ดน้ำขณะที่เส้นยังหนึบเล็กน้อย ผัดผักแยกให้สุกพอดีแล้วคลุกกับเส้นช่วงท้าย จะช่วยไม่ให้เส้นสุกเกินไป

ผัดผักแบบไหนให้พาสต้าผักไม่แฉะ?

ซับผักให้แห้งก่อนหั่น และผัดในกระทะร้อนโดยไม่ใส่ผักแน่นกระทะ ผักที่มีน้ำมาก เช่น เห็ดหรือบวบ ควรผัดให้ความชื้นระเหยก่อนเติมซอสและเส้น

พาสต้าผักเหลือเก็บอย่างไร?

ใส่ภาชนะปิดสนิทและแช่เย็นภายในสองชั่วโมง เก็บไว้ได้ประมาณสามถึงสี่วัน เวลาอุ่น เติมน้ำเล็กน้อยแล้วอุ่นให้ร้อนทั่วถึง เพื่อให้เส้นไม่แห้งติดกัน

พาสต้าผักแช่แข็งได้ไหม?

แช่แข็งได้ในภาชนะปิดสนิท แต่ผักเนื้อนิ่มอย่างบวบและมะเขือเทศอาจเละเมื่อละลาย ควรละลายในตู้เย็นแล้วอุ่นในกระทะพร้อมเติมน้ำหรือน้ำซอสเล็กน้อย

พาสต้าผักใส่ผักอะไรแล้วเข้ากันดี?

บรอกโคลี พริกหวาน เห็ด และมะเขือเทศเชอร์รีเข้ากับเส้นและซอสมะเขือเทศได้ดี หั่นผักให้มีขนาดใกล้กันเพื่อให้สุกพร้อมกัน ส่วนผักใบอย่างผักโขมใส่ช่วงท้ายเพียงให้ยุบ

พาสต้าผักต่างจากพาสตาโฮลวีตอย่างไร?

พาสต้าผักหมายถึงเมนูเส้นที่ปรุงกับผัก ส่วนพาสตาโฮลวีตหมายถึงเส้นที่ทำจากแป้งโฮลวีต จึงทำพาสต้าผักโดยใช้เส้นโฮลวีตได้ด้วย โดยเส้นโฮลวีตมักมีเนื้อสัมผัสแน่นและรสธัญพืชชัดกว่า

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0597A · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร