รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Waffle, low-fat milk

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

198
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7 g
คาร์บ25 g
ไขมัน7.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 198 kcal —
  • โปรตีน 7 g 14%
  • คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
  • ไขมัน 7.3 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
  • ใยอาหาร 1 g 4%
  • น้ำตาล 3.7 g —
  • โซเดียม 178 mg 8%
  • คอเลสเตอรอล 48.9 mg 16%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 54.5 µg 6%
  • วิตามินซี 0.46 mg 1%
  • วิตามินดี 1.2 µg 6%
  • วิตามินอี 1.2 mg 8%
  • วิตามินเค 5.6 µg 5%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
  • ไนอาซิน (B3) 0.34 mg 2%
  • วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
  • โฟเลต (B9) 12.7 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.49 µg 20%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 96.9 mg 7%
  • ธาตุเหล็ก 0.51 mg 3%
  • แมกนีเซียม 17.9 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 123 mg 10%
  • โพแทสเซียม 166 mg 4%
  • สังกะสี 0.69 mg 6%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.18 mg 8%
  • ซีลีเนียม 8.7 µg 16%
  • ไอโอดีน 25.7 µg 17%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1987 g25 g7.3 g
50 g50 g993.5 g13 g3.7 g
150 g150 g29711 g38 g11 g
200 g200 g39614 g50 g15 g
250 g250 g49518 g63 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ Waffle, low-fat milk

100 g ของ Waffle, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Waffle, low-fat milk ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 7.3 g

50 g ของ Waffle, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Waffle, low-fat milk ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 3.7 g

150 g ของ Waffle, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Waffle, low-fat milk ให้พลังงาน 297 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 11 g

200 g ของ Waffle, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Waffle, low-fat milk ให้พลังงาน 396 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 15 g

250 g ของ Waffle, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Waffle, low-fat milk ให้พลังงาน 495 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32833 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร