รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Waffle, water
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
229
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.5 g
คาร์บ22 g
ไขมัน14 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 229 kcal —
- โปรตีน 3.5 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
- ไขมัน 14 g 18%
- ไขมันอิ่มตัว 2.7 g 13%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 0.4 g —
- โซเดียม 179 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 6.1 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 52.6 µg 6%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.65 µg 3%
- วิตามินอี 2.5 mg 17%
- วิตามินเค 14.4 µg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.26 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 3.8 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 149 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 0.28 mg 2%
- แมกนีเซียม 10.7 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 138 mg 11%
- โพแทสเซียม 52.3 mg 1%
- สังกะสี 0.28 mg 3%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.17 mg 8%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
- ไอโอดีน 3.4 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 3.5 g | 22 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 1.7 g | 11 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 5.2 g | 33 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 7 g | 44 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 8.7 g | 55 g | 35 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Waffle, water
100 g ของ Waffle, water มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Waffle, water ให้พลังงาน 229 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 14 g
50 g ของ Waffle, water มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Waffle, water ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 7 g
150 g ของ Waffle, water มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Waffle, water ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 21 g
200 g ของ Waffle, water มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Waffle, water ให้พลังงาน 458 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 28 g
250 g ของ Waffle, water มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Waffle, water ให้พลังงาน 573 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 35 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32838 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
