รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Waffle, whole milk

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

210
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7 g
คาร์บ25 g
ไขมัน8.7 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 210 kcal —
  • โปรตีน 7 g 14%
  • คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
  • ไขมัน 8.7 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
  • ใยอาหาร 1 g 4%
  • น้ำตาล 3.7 g —
  • โซเดียม 180 mg 8%
  • คอเลสเตอรอล 52.1 mg 17%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 64.3 µg 7%
  • วิตามินซี 0.4 mg 0%
  • วิตามินดี 1.2 µg 6%
  • วิตามินอี 1.2 mg 8%
  • วิตามินเค 5.9 µg 5%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
  • ไนอาซิน (B3) 0.34 mg 2%
  • วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
  • โฟเลต (B9) 13.5 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0.49 µg 20%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 99.6 mg 8%
  • ธาตุเหล็ก 0.52 mg 3%
  • แมกนีเซียม 17.9 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 123 mg 10%
  • โพแทสเซียม 173 mg 4%
  • สังกะสี 0.71 mg 6%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.18 mg 8%
  • ซีลีเนียม 8.8 µg 16%
  • ไอโอดีน 25.6 µg 17%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g2107 g25 g8.7 g
50 g50 g1053.5 g13 g4.4 g
150 g150 g31511 g38 g13 g
200 g200 g42014 g50 g18 g
250 g250 g52518 g63 g22 g

คำถามเกี่ยวกับ Waffle, whole milk

100 g ของ Waffle, whole milk มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Waffle, whole milk ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 8.7 g

50 g ของ Waffle, whole milk มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Waffle, whole milk ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 4.4 g

150 g ของ Waffle, whole milk มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Waffle, whole milk ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 13 g

200 g ของ Waffle, whole milk มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Waffle, whole milk ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 18 g

250 g ของ Waffle, whole milk มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Waffle, whole milk ให้พลังงาน 525 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 22 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32835 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร