รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Waffle, fat-free milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
190
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7 g
คาร์บ25 g
ไขมัน6.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 190 kcal —
- โปรตีน 7 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
- ไขมัน 6.4 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 3.8 g —
- โซเดียม 180 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 45.2 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 47 µg 5%
- วิตามินซี 0.51 mg 1%
- วิตามินดี 1.2 µg 6%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- วิตามินเค 5.5 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 0.34 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 12.7 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.49 µg 20%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 97.6 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 18.6 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 123 mg 10%
- โพแทสเซียม 173 mg 4%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
- ซีลีเนียม 8.7 µg 16%
- ไอโอดีน 25.6 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 7 g | 25 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 3.5 g | 13 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 11 g | 38 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 14 g | 50 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 18 g | 63 g | 16 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Waffle low-fat milk198 kcal / 100 g
- Waffle whole milk210 kcal / 100 g
- Thin pancake fat-free milk170 kcal / 100 g
- Thin pancake low-fat milk187 kcal / 100 g
- May day fritter fat-free milk343 kcal / 100 g
- White bread wheat roll low-fat milk311 kcal / 100 g
- Bagel sweet low-fat milk361 kcal / 100 g
- Danish pastry vanilla custard fat-free milk332 kcal / 100 g
- Doughnut fat-free milk310 kcal / 100 g
- May day fritter low-fat milk346 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Waffle, fat-free milk
100 g ของ Waffle, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Waffle, fat-free milk ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 6.4 g
50 g ของ Waffle, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Waffle, fat-free milk ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 3.2 g
150 g ของ Waffle, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Waffle, fat-free milk ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 9.5 g
200 g ของ Waffle, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Waffle, fat-free milk ให้พลังงาน 380 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 13 g
250 g ของ Waffle, fat-free milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Waffle, fat-free milk ให้พลังงาน 475 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32834 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
