รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เส้นหมี่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แห้ง, ดิบ

365
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.4 g
คาร์บ81 g
ไขมัน1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 365 kcal —
  • โปรตีน 7.4 g 15%
  • คาร์โบไฮเดรต 81 g 29%
  • ไขมัน 1 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
  • ใยอาหาร 1.2 g 4%
  • โซเดียม 12 mg 1%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 2.1 µg 0%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.22 mg 4%
  • โฟเลต (B9) 10 µg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 14.2 mg 1%
  • แมกนีเซียม 13 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 60 mg 5%
  • โพแทสเซียม 20.3 mg 0%
  • สังกะสี 1.3 mg 12%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3657.4 g81 g1 g
50 g50 g1833.7 g40 g0.5 g
150 g150 g54811 g121 g1.5 g
200 g200 g73015 g161 g2 g
250 g250 g91319 g201 g2.5 g

คำถามเกี่ยวกับ เส้นหมี่

เส้นหมี่แห้งต้องแช่น้ำนานแค่ไหนก่อนนำไปผัด?

แช่ในน้ำอุณหภูมิห้องประมาณ 5–10 นาทีจนเส้นนิ่มแต่ยังยืดหยุ่น แล้วสะเด็ดน้ำให้ดี หากแช่นานจนเส้นอ่อนมาก เมื่อนำไปผัดจะขาดและเละง่าย

ทำอย่างไรให้ผัดเส้นหมี่ไม่ติดกระทะและไม่เละ?

แช่เส้นให้นิ่มแล้วสะเด็ดน้ำให้แห้งก่อนผัด ใช้กระทะร้อน ใส่น้ำมันและเครื่องปรุงให้พร้อม จากนั้นผัดเส้นเร็ว ๆ; ถ้าเส้นแห้งระหว่างผัด ให้พรมน้ำหรือน้ำซุปทีละน้อย ไม่เทลงไปมากจนแฉะ

เส้นหมี่ใช้ทำอาหารจานไหนได้บ้าง?

เส้นหมี่เหมาะกับผัดหมี่ ผัดหมี่ซั่วแบบไทย และก๋วยเตี๋ยวน้ำหรือแห้ง ใส่ผัก ไข่ เต้าหู้ หรือเนื้อสัตว์ได้ โดยลวกเส้นแยกก่อนใส่ในน้ำซุปเพื่อไม่ให้น้ำขุ่นและเส้นดูดน้ำมากเกินไป

เส้นหมี่ต่างจากวุ้นเส้นอย่างไร?

เส้นหมี่ทำจากข้าว จึงมีสีขาวขุ่นและเนื้อนุ่ม ส่วนวุ้นเส้นมักทำจากแป้งถั่วเขียว เนื้อใสและเหนียวกว่า เส้นหมี่เหมาะกับการผัดแบบแห้ง ส่วนวุ้นเส้นมักใช้ในยำ แกงจืด และผัดวุ้นเส้น

เลือกซื้อเส้นหมี่แห้งอย่างไร?

เลือกห่อที่เส้นแห้ง สีสม่ำเสมอ ไม่ชื้นหรือจับเป็นก้อน และไม่มีเศษผงหรือแมลง หากต้องการเส้นเล็กนุ่มสำหรับผัด ให้เลือกเส้นหมี่เส้นบาง; เส้นที่หนากว่าจะคงรูปได้ดีกว่าในน้ำซุป

เก็บเส้นหมี่แห้งและเส้นที่ลวกแล้วอย่างไร?

เก็บเส้นแห้งในภาชนะปิดสนิท ห่างจากความชื้นและกลิ่นแรง ส่วนเส้นที่ลวกแล้วให้สะเด็ดน้ำ คลุกน้ำมันเล็กน้อยเพื่อไม่ให้ติดกัน ใส่ภาชนะปิดและแช่เย็น ใช้ภายใน 3–4 วัน

เส้นหมี่ทำจากอะไร และมีแป้งสาลีหรือไม่?

เส้นหมี่โดยทั่วไปทำจากข้าวและน้ำ แต่สูตรหรือกระบวนการผลิตอาจต่างกัน หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงแป้งสาลีหรือส่วนผสมอื่น ให้ตรวจรายชื่อส่วนประกอบบนห่อ โดยเฉพาะเส้นที่ปรุงรสหรือผสมแป้งชนิดอื่น

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 9900 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร