ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 128 kcal —
- โปรตีน 3.1 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
- ไขมัน 1.6 g 2%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 3.1 g | 25 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 1.5 g | 12 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 4.6 g | 37 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 6.1 g | 49 g | 3.3 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 7.7 g | 61 g | 4.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ คูสคูสข้าวโพด
คูสคูสข้าวโพดปรุงอย่างไรไม่ให้จับเป็นก้อน?
ถ้าเป็นเม็ดแห้ง ให้พรมน้ำหรือน้ำซุปทีละน้อยแล้วคลุกให้ทั่วก่อนนึ่งจนเม็ดนุ่ม จากนั้นใช้ส้อมค่อย ๆ ซุยเม็ดให้แยกกัน; อย่าเทน้ำมากรวดเดียว เพราะเม็ดอาจแฉะและเกาะกัน
คูสคูสข้าวโพดกินคู่กับอะไรได้บ้าง?
เข้ากันดีกับผักย่าง ถั่วลูกไก่ และสตูว์รสจัด เพราะเม็ดข้าวโพดซึมซับน้ำซอสได้ดี คลุกกับน้ำมันมะกอก สมุนไพร และมะนาวเป็นสลัดอุ่นก็ได้
ถ้าไม่มีคูสคูสข้าวโพด ใช้อะไรแทนได้?
ใช้คูสคูสเซโมลินาหรือคูสคูสโฮลวีตแทนในจานที่ต้องการเม็ดร่วนได้ แต่รสและกลิ่นข้าวโพดจะหายไป หากใช้โพเลนตาหรือแป้งข้าวโพด เนื้อสัมผัสจะละเอียดและนุ่มกว่า ไม่เป็นเม็ดเหมือนคูสคูส
คูสคูสข้าวโพดต่างจากคูสคูสเซโมลินาอย่างไร?
คูสคูสข้าวโพดทำจากข้าวโพด จึงมีรสหวานและกลิ่นข้าวโพดอ่อน ๆ ส่วนคูสคูสเซโมลินาทำจากข้าวสาลีดูรัมและมีรสธัญพืชคล้ายพาสตา เม็ดทั้งสองชนิดใช้เสิร์ฟกับสตูว์หรือผักได้
คูสคูสข้าวโพดเก็บอย่างไร?
แบบแห้งควรเก็บในภาชนะปิดสนิทให้พ้นความชื้นและความร้อน เมื่อปรุงแล้วให้ใส่ภาชนะปิดฝาแช่เย็น และอุ่นให้ร้อนทั่วก่อนกิน; ไม่ควรวางค้างไว้ที่อุณหภูมิห้องนาน
คูสคูสข้าวโพดมีกลูเตนหรือไม่?
ข้าวโพดไม่มีกลูเตนตามธรรมชาติ แต่คูสคูสข้าวโพดบางชนิดอาจปะปนกับธัญพืชที่มีกลูเตนระหว่างการผลิต หากต้องหลีกเลี่ยงกลูเตน ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ระบุชัดว่าไม่มีกลูเตน
แหล่งข้อมูล: tbca BRC0859A · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร