รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

คูสคูสข้าวโพด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ใส่นมเต็มมันเนย

128
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.1 g
คาร์บ25 g
ไขมัน1.6 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 128 kcal —
  • โปรตีน 3.1 g 6%
  • คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
  • ไขมัน 1.6 g 2%
  • ใยอาหาร 1.3 g 5%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1283.1 g25 g1.6 g
50 g50 g641.5 g12 g0.8 g
150 g150 g1924.6 g37 g2.5 g
200 g200 g2566.1 g49 g3.3 g
250 g250 g3207.7 g61 g4.1 g

คำถามเกี่ยวกับ คูสคูสข้าวโพด

คูสคูสข้าวโพดปรุงอย่างไรไม่ให้จับเป็นก้อน?

ถ้าเป็นเม็ดแห้ง ให้พรมน้ำหรือน้ำซุปทีละน้อยแล้วคลุกให้ทั่วก่อนนึ่งจนเม็ดนุ่ม จากนั้นใช้ส้อมค่อย ๆ ซุยเม็ดให้แยกกัน; อย่าเทน้ำมากรวดเดียว เพราะเม็ดอาจแฉะและเกาะกัน

คูสคูสข้าวโพดกินคู่กับอะไรได้บ้าง?

เข้ากันดีกับผักย่าง ถั่วลูกไก่ และสตูว์รสจัด เพราะเม็ดข้าวโพดซึมซับน้ำซอสได้ดี คลุกกับน้ำมันมะกอก สมุนไพร และมะนาวเป็นสลัดอุ่นก็ได้

ถ้าไม่มีคูสคูสข้าวโพด ใช้อะไรแทนได้?

ใช้คูสคูสเซโมลินาหรือคูสคูสโฮลวีตแทนในจานที่ต้องการเม็ดร่วนได้ แต่รสและกลิ่นข้าวโพดจะหายไป หากใช้โพเลนตาหรือแป้งข้าวโพด เนื้อสัมผัสจะละเอียดและนุ่มกว่า ไม่เป็นเม็ดเหมือนคูสคูส

คูสคูสข้าวโพดต่างจากคูสคูสเซโมลินาอย่างไร?

คูสคูสข้าวโพดทำจากข้าวโพด จึงมีรสหวานและกลิ่นข้าวโพดอ่อน ๆ ส่วนคูสคูสเซโมลินาทำจากข้าวสาลีดูรัมและมีรสธัญพืชคล้ายพาสตา เม็ดทั้งสองชนิดใช้เสิร์ฟกับสตูว์หรือผักได้

คูสคูสข้าวโพดเก็บอย่างไร?

แบบแห้งควรเก็บในภาชนะปิดสนิทให้พ้นความชื้นและความร้อน เมื่อปรุงแล้วให้ใส่ภาชนะปิดฝาแช่เย็น และอุ่นให้ร้อนทั่วก่อนกิน; ไม่ควรวางค้างไว้ที่อุณหภูมิห้องนาน

คูสคูสข้าวโพดมีกลูเตนหรือไม่?

ข้าวโพดไม่มีกลูเตนตามธรรมชาติ แต่คูสคูสข้าวโพดบางชนิดอาจปะปนกับธัญพืชที่มีกลูเตนระหว่างการผลิต หากต้องหลีกเลี่ยงกลูเตน ให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ระบุชัดว่าไม่มีกลูเตน

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0859A · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร