รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวปั้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทอด, ไม่ใส่เกลือ

340
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.7 g
คาร์บ45 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 340 kcal —
  • โปรตีน 8.7 g 17%
  • คาร์โบไฮเดรต 45 g 16%
  • ไขมัน 14 g 17%
  • ใยอาหาร 1.7 g 6%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3408.7 g45 g14 g
50 g50 g1704.3 g23 g6.8 g
150 g150 g51013 g67 g20 g
200 g200 g68017 g90 g27 g
250 g250 g85022 g112 g34 g

คำถามเกี่ยวกับ ข้าวปั้น

ควรใช้ข้าวชนิดไหนทำข้าวปั้นให้จับตัวดี?

ข้าวญี่ปุ่นเมล็ดสั้นที่หุงสุกใหม่จะเหนียวและปั้นง่ายที่สุด พักให้คลายร้อนจนยังอุ่น แล้วพรมน้ำเกลือเล็กน้อยก่อนปั้น; ข้าวหอมมะลิก็ใช้ได้ แต่อาจร่วนกว่า

ทำอย่างไรให้ข้าวปั้นไม่ติดมือและไม่แตก?

ล้างมือให้เปียกก่อนปั้น หรือใช้พลาสติกแรปห่อข้าวไว้ แล้วกดเบา ๆ ให้แน่นพออยู่ทรง อย่าบีบแรงจนข้าวแน่นเป็นก้อนแข็ง

ไส้อะไรเหมาะกับข้าวปั้น และใส่อย่างไรไม่ให้ข้าวแฉะ?

ปลาแซลมอนย่างแกะเป็นชิ้น บ๊วยดอง หรือทูน่าคลุกมายองเนสเป็นไส้ที่ใช้กันบ่อย ซับไส้ที่มีน้ำให้แห้งก่อน วางไว้กลางข้าวแล้วหุ้มให้มิด

ข้าวปั้นเก็บอย่างไรไม่ให้เสียเร็ว?

ถ้ายังไม่กิน ให้ใส่ภาชนะปิดสนิทและแช่เย็นโดยเร็ว โดยเฉพาะเมื่อมีไส้ปลา ไข่ หรือมายองเนส อย่าวางทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้องนาน และกินภายในวันถัดไป

ข้าวปั้นแช่แข็งได้ไหม?

ได้ โดยห่อแต่ละก้อนให้แน่นด้วยพลาสติกแรปขณะที่ข้าวยังอุ่น แล้วใส่ถุงหรือกล่องแช่แข็ง เมื่อต้องการกิน ให้อุ่นทั้งที่ยังห่ออยู่จนร้อนทั่ว แล้วค่อยติดสาหร่าย

ข้าวปั้นต่างจากขนมแผ่นข้าวอย่างไร?

ข้าวปั้นทำจากข้าวสุกที่ปั้นเป็นก้อน มักมีไส้และกินเป็นมื้อหรือของว่าง ส่วนขนมแผ่นข้าวทำจากข้าวที่อัดเป็นแผ่น มักนำไปอบหรือทอดจนกรอบ

ควรห่อสาหร่ายกับข้าวปั้นตอนไหนให้ยังกรอบ?

ห่อสาหร่ายก่อนกินไม่นาน เพราะไอน้ำจากข้าวจะทำให้สาหร่ายนิ่ม หากเตรียมล่วงหน้า ให้แยกสาหร่ายไว้ต่างหากแล้วค่อยห่อ

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0189A · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร