รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Doughnut, fat-free milk, home-made
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
310
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.4 g
คาร์บ47 g
ไขมัน9.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 310 kcal —
- โปรตีน 7.4 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 47 g 17%
- ไขมัน 9.5 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 6 g 30%
- ใยอาหาร 1.9 g 7%
- น้ำตาล 12 g —
- โซเดียม 159 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 18.3 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 54.6 µg 6%
- วิตามินซี 0.21 mg 0%
- วิตามินดี 0.59 µg 3%
- วิตามินอี 0.6 mg 4%
- วิตามินเค 3.2 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 0.82 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 34.2 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.17 µg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 47.7 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.59 mg 3%
- แมกนีเซียม 19.1 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 101 mg 8%
- โพแทสเซียม 146 mg 3%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.3 mg 13%
- ซีลีเนียม 6.9 µg 13%
- ไอโอดีน 18.1 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 7.4 g | 47 g | 9.5 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 3.7 g | 24 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 11 g | 71 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 15 g | 95 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 19 g | 118 g | 24 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Doughnut low-fat milk313 kcal / 100 g
- Bagel sweet low-fat milk361 kcal / 100 g
- Sugar-covered rusk low-fat milk384 kcal / 100 g
- May day fritter fat-free milk343 kcal / 100 g
- Bun low-fat milk310 kcal / 100 g
- May day fritter low-fat milk346 kcal / 100 g
- Bun low-fat low-fat milk287 kcal / 100 g
- Doughnut fried in rapeseed oil311 kcal / 100 g
- Thin pancake fat-free milk170 kcal / 100 g
- Waffle fat-free milk190 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Doughnut, fat-free milk, home-made
100 g ของ Doughnut, fat-free milk, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Doughnut, fat-free milk, home-made ให้พลังงาน 310 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 9.5 g
50 g ของ Doughnut, fat-free milk, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Doughnut, fat-free milk, home-made ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 4.7 g
150 g ของ Doughnut, fat-free milk, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Doughnut, fat-free milk, home-made ให้พลังงาน 465 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 14 g
200 g ของ Doughnut, fat-free milk, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Doughnut, fat-free milk, home-made ให้พลังงาน 620 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 95 g และไขมัน 19 g
250 g ของ Doughnut, fat-free milk, home-made มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Doughnut, fat-free milk, home-made ให้พลังงาน 775 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 118 g และไขมัน 24 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 32926 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
