รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Bun, low-fat milk

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

310
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.1 g
คาร์บ49 g
ไขมัน8.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 310 kcal —
  • โปรตีน 8.1 g 16%
  • คาร์โบไฮเดรต 49 g 18%
  • ไขมัน 8.2 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.8 g 19%
  • ใยอาหาร 2 g 7%
  • น้ำตาล 11 g —
  • โซเดียม 163 mg 7%
  • คอเลสเตอรอล 30.3 mg 10%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 80.6 µg 9%
  • วิตามินซี 0.2 mg 0%
  • วิตามินดี 0.7 µg 4%
  • วิตามินอี 0.71 mg 5%
  • วิตามินเค 3.8 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
  • ไนอาซิน (B3) 0.83 mg 5%
  • วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
  • โฟเลต (B9) 36.3 µg 9%
  • วิตามินบี 12 0.21 µg 9%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 47.2 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 0.66 mg 4%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 108 mg 9%
  • โพแทสเซียม 148 mg 3%
  • สังกะสี 0.74 mg 7%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.33 mg 14%
  • ซีลีเนียม 8 µg 15%
  • ไอโอดีน 18.7 µg 12%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3108.1 g49 g8.2 g
50 g50 g1554 g25 g4.1 g
150 g150 g46512 g74 g12 g
200 g200 g62016 g99 g16 g
250 g250 g77520 g124 g20 g

คำถามเกี่ยวกับ Bun, low-fat milk

100 g ของ Bun, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Bun, low-fat milk ให้พลังงาน 310 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 8.2 g

50 g ของ Bun, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Bun, low-fat milk ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 4.1 g

150 g ของ Bun, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Bun, low-fat milk ให้พลังงาน 465 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 12 g

200 g ของ Bun, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Bun, low-fat milk ให้พลังงาน 620 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 99 g และไขมัน 16 g

250 g ของ Bun, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Bun, low-fat milk ให้พลังงาน 775 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 124 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33346 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร