รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
White bread, wheat roll, low-fat milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
311
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.7 g
คาร์บ52 g
ไขมัน6.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 311 kcal —
- โปรตีน 8.7 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 52 g 19%
- ไขมัน 6.7 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 2.5 g 9%
- น้ำตาล 1.7 g —
- โซเดียม 212 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 3.5 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 23.1 µg 3%
- วิตามินซี 0.13 mg 0%
- วิตามินดี 0.43 µg 2%
- วิตามินอี 1.2 mg 8%
- วิตามินเค 6.3 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.81 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 22.8 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.06 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 35.9 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.67 mg 4%
- แมกนีเซียม 22.6 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 102 mg 8%
- โพแทสเซียม 143 mg 3%
- สังกะสี 0.69 mg 6%
- ทองแดง 0.12 mg 14%
- แมงกานีส 0.41 mg 18%
- ซีลีเนียม 7.4 µg 13%
- ไอโอดีน 21.8 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 8.7 g | 52 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 4.4 g | 26 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 13 g | 78 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 18 g | 104 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 22 g | 130 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- White bread wheat roll water239 kcal / 100 g
- Multigrain bread bread roll low-fat milk flour mix224 kcal / 100 g
- White bread wheat roll with cheese287 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat roll low-fat milk dark wheat flour oat flakes281 kcal / 100 g
- Bun low-fat milk310 kcal / 100 g
- Bun low-fat milk butter309 kcal / 100 g
- Bagel sweet low-fat milk361 kcal / 100 g
- Danish pastry vanilla custard fat-free milk332 kcal / 100 g
- Waffle low-fat milk198 kcal / 100 g
- Waffle fat-free milk190 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ White bread, wheat roll, low-fat milk
100 g ของ White bread, wheat roll, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ White bread, wheat roll, low-fat milk ให้พลังงาน 311 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 6.7 g
50 g ของ White bread, wheat roll, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ White bread, wheat roll, low-fat milk ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 3.3 g
150 g ของ White bread, wheat roll, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ White bread, wheat roll, low-fat milk ให้พลังงาน 467 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 78 g และไขมัน 10 g
200 g ของ White bread, wheat roll, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ White bread, wheat roll, low-fat milk ให้พลังงาน 622 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 104 g และไขมัน 13 g
250 g ของ White bread, wheat roll, low-fat milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ White bread, wheat roll, low-fat milk ให้พลังงาน 778 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 130 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1108 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
