รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 281 kcal —
- โปรตีน 8.3 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 41 g 15%
- ไขมัน 8.4 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 3.1 g 16%
- ใยอาหาร 3.3 g 12%
- น้ำตาล 4.8 g —
- โซเดียม 210 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 1.9 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 8.8 µg 1%
- วิตามินซี 0.12 mg 0%
- วิตามินดี 0.21 µg 1%
- วิตามินอี 1.3 mg 9%
- วิตามินเค 4.8 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 49.7 µg 12%
- วิตามินบี 12 0.05 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 42.1 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- แมกนีเซียม 57.4 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 201 mg 16%
- โพแทสเซียม 232 mg 5%
- สังกะสี 1.6 mg 15%
- ทองแดง 0.23 mg 25%
- แมงกานีส 1.4 mg 61%
- ซีลีเนียม 6.9 µg 13%
- ไอโอดีน 21.5 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 8.3 g | 41 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 4.2 g | 20 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 13 g | 61 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 17 g | 81 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 21 g | 101 g | 21 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Multigrain bread oat bread low-fat milk wheat flour oat flakes248 kcal / 100 g
- Multigrain bread bread roll low-fat milk flour mix224 kcal / 100 g
- White bread wheat roll low-fat milk311 kcal / 100 g
- White bread french bread low-fat milk wheat flour273 kcal / 100 g
- Rye bread fine rye bread water fine rye and dark wheat flour222 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
- Bun low-fat milk oil311 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes
100 g ของ Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 8.4 g
50 g ของ Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 4.2 g
150 g ของ Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes ให้พลังงาน 422 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 13 g
200 g ของ Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes ให้พลังงาน 562 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 17 g
250 g ของ Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Multigrain bread, oat roll, low-fat milk, dark wheat flour, oat flakes ให้พลังงาน 703 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 101 g และไขมัน 21 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1521 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
