รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Toast, oats toast, oat flour, oat flakes
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
255
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.1 g
คาร์บ46 g
ไขมัน3.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 255 kcal —
- โปรตีน 8.1 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 46 g 17%
- ไขมัน 3.4 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 3.3 g 12%
- น้ำตาล 3.8 g —
- โซเดียม 478 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 0.05 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.15 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.45 mg 3%
- วิตามินเค 1.7 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 50 µg 13%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22.3 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 42.7 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 154 mg 12%
- โพแทสเซียม 173 mg 4%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.17 mg 19%
- แมงกานีส 1 mg 45%
- ซีลีเนียม 6.6 µg 12%
- ไอโอดีน 8.1 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 255 | 8.1 g | 46 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 4 g | 23 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 383 | 12 g | 69 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 510 | 16 g | 91 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 638 | 20 g | 114 g | 8.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Toast oats toast fazer kaurapaahto272 kcal / 100 g
- Toast wheat toast279 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread wheat flour oat flakes fazer258 kcal / 100 g
- Crispbread wasa oat oat and wheat flour oat flakes359 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread low-fat milk wheat flour oat flakes248 kcal / 100 g
- White bread wheat toast oululainen reilu vehnäviipaleet fazer269 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes oat bran water salt48 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Rye bread water rye and dark wheat flour223 kcal / 100 g
- White bread dark wheat flour water249 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Toast, oats toast, oat flour, oat flakes
100 g ของ Toast, oats toast, oat flour, oat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Toast, oats toast, oat flour, oat flakes ให้พลังงาน 255 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 3.4 g
50 g ของ Toast, oats toast, oat flour, oat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Toast, oats toast, oat flour, oat flakes ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ Toast, oats toast, oat flour, oat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Toast, oats toast, oat flour, oat flakes ให้พลังงาน 383 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 5 g
200 g ของ Toast, oats toast, oat flour, oat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Toast, oats toast, oat flour, oat flakes ให้พลังงาน 510 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 91 g และไขมัน 6.7 g
250 g ของ Toast, oats toast, oat flour, oat flakes มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Toast, oats toast, oat flour, oat flakes ให้พลังงาน 638 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 114 g และไขมัน 8.4 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29054 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
