รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rye bread, water, rye and dark wheat flour
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
223
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.4 g
คาร์บ42 g
ไขมัน1.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 223 kcal —
- โปรตีน 7.4 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 42 g 15%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 6.2 g 22%
- น้ำตาล 1.2 g —
- โซเดียม 237 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.29 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.84 mg 6%
- วิตามินเค 2.5 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 16%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 18.5 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21.3 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 10%
- แมกนีเซียม 56.3 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 182 mg 15%
- โพแทสเซียม 234 mg 5%
- สังกะสี 1.6 mg 15%
- ทองแดง 0.24 mg 26%
- แมงกานีส 1.2 mg 54%
- ซีลีเนียม 5.3 µg 10%
- ไอโอดีน 20.1 µg 13%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 7.4 g | 42 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 3.7 g | 21 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 11 g | 62 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 15 g | 83 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 18 g | 104 g | 3.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rye bread fine rye bread water fine rye and dark wheat flour222 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
- White bread dark wheat flour water249 kcal / 100 g
- Multigrain bread barley bread water dark wheat barley and wheat flour210 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye dark wheat flour industrial247 kcal / 100 g
- Multigrain bread water wheat and rye flour potato flakes274 kcal / 100 g
- Bread porridge lingonberries rye bread semolina66 kcal / 100 g
- Toast wheat toast279 kcal / 100 g
- White bread wheat roll water239 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rye bread, water, rye and dark wheat flour
100 g ของ Rye bread, water, rye and dark wheat flour มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rye bread, water, rye and dark wheat flour ให้พลังงาน 223 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ Rye bread, water, rye and dark wheat flour มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rye bread, water, rye and dark wheat flour ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ Rye bread, water, rye and dark wheat flour มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rye bread, water, rye and dark wheat flour ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 62 g และไขมัน 2.1 g
200 g ของ Rye bread, water, rye and dark wheat flour มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rye bread, water, rye and dark wheat flour ให้พลังงาน 446 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 83 g และไขมัน 2.8 g
250 g ของ Rye bread, water, rye and dark wheat flour มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rye bread, water, rye and dark wheat flour ให้พลังงาน 558 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 104 g และไขมัน 3.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1330 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
