รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Bread porridge, lingonberries, rye bread, semolina
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 66 kcal —
- โปรตีน 0.9 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1 g 3%
- น้ำตาล 8.8 g —
- โซเดียม 97.6 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.14 µg 0%
- วิตามินซี 1.1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.28 mg 2%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.16 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
- โฟเลต (B9) 4.6 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8.1 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.23 mg 1%
- แมกนีเซียม 5.4 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 17.6 mg 1%
- โพแทสเซียม 34 mg 1%
- สังกะสี 0.16 mg 1%
- ทองแดง 0.03 mg 4%
- แมงกานีส 0.63 mg 27%
- ซีลีเนียม 0.67 µg 1%
- ไอโอดีน 6.8 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 0.9 g | 15 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.5 g | 7.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 1.4 g | 22 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 1.8 g | 29 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 2.3 g | 36 g | 0.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rye berry porridge water lingonberry sugar salt66 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley lingonberry sugar salt74 kcal / 100 g
- Graham berry porridge water lingonberry sugar salt69 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Multigrain bread faltbread pearl barley sour milk177 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina water35 kcal / 100 g
- Ryebread water wholegrain rye flour240 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Bread porridge, lingonberries, rye bread, semolina
100 g ของ Bread porridge, lingonberries, rye bread, semolina มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Bread porridge, lingonberries, rye bread, semolina ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ Bread porridge, lingonberries, rye bread, semolina มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Bread porridge, lingonberries, rye bread, semolina ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Bread porridge, lingonberries, rye bread, semolina มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Bread porridge, lingonberries, rye bread, semolina ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ Bread porridge, lingonberries, rye bread, semolina มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Bread porridge, lingonberries, rye bread, semolina ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ Bread porridge, lingonberries, rye bread, semolina มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Bread porridge, lingonberries, rye bread, semolina ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1022 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
