รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 66 kcal —
- โปรตีน 1.4 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 0.4 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
- น้ำตาล 4.9 g —
- โซเดียม 76.2 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.16 µg 0%
- วิตามินซี 0.97 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.36 mg 2%
- วิตามินเค 2.1 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 5.6 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10.3 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.52 mg 3%
- แมกนีเซียม 14.9 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 46.1 mg 4%
- โพแทสเซียม 73.4 mg 2%
- สังกะสี 0.43 mg 4%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.77 mg 33%
- ซีลีเนียม 0.77 µg 1%
- ไอโอดีน 5.9 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 66 | 1.4 g | 13 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 0.7 g | 6.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 99 | 2.1 g | 20 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 132 | 2.8 g | 26 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 165 | 3.5 g | 33 g | 0.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Graham berry porridge water lingonberry sugar salt69 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley lingonberry sugar salt74 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Bread porridge lingonberries rye bread semolina66 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Rhubarb rice porridge water sugar89 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina water35 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt
100 g ของ Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 0.7 g
250 g ของ Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rye berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 0.9 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1006 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
