รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Buckwheat porridge, water, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
62
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.3 g
คาร์บ12 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 62 kcal —
- โปรตีน 2.3 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 0.4 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 0.1 g —
- โซเดียม 196 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.04 mg 0%
- วิตามินเค 1.3 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.54 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 4.7 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7.2 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.73 mg 4%
- แมกนีเซียม 34.2 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 61.5 mg 5%
- โพแทสเซียม 88 mg 2%
- สังกะสี 0.48 mg 4%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.29 mg 13%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 13.5 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 2.3 g | 12 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.1 g | 5.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 3.4 g | 17 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 4.5 g | 23 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 5.7 g | 29 g | 1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Millet porridge water salt44 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Buckwheat porridge, water, salt
100 g ของ Buckwheat porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Buckwheat porridge, water, salt ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ Buckwheat porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Buckwheat porridge, water, salt ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Buckwheat porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Buckwheat porridge, water, salt ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ Buckwheat porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Buckwheat porridge, water, salt ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ Buckwheat porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Buckwheat porridge, water, salt ให้พลังงาน 155 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1544 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
