รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Buckwheat porridge, milk, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
97
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.8 g
คาร์บ15 g
ไขมัน1.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 97 kcal —
- โปรตีน 4.8 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 4.5 g —
- โซเดียม 215 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 5.9 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10.6 µg 1%
- วิตามินซี 0.65 mg 1%
- วิตามินดี 0.92 µg 5%
- วิตามินอี 0.07 mg 0%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.57 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 6.9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.33 µg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 114 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
- แมกนีเซียม 40.8 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 138 mg 11%
- โพแทสเซียม 217 mg 5%
- สังกะสี 0.81 mg 7%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.27 mg 12%
- ซีลีเนียม 3.4 µg 6%
- ไอโอดีน 24.9 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 4.8 g | 15 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2.4 g | 7.4 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 7.2 g | 22 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 9.6 g | 30 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 12 g | 37 g | 4.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Semolina porridge milk salt80 kcal / 100 g
- Millet porridge milk salt86 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Buckwheat porridge, milk, salt
100 g ของ Buckwheat porridge, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Buckwheat porridge, milk, salt ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1.7 g
50 g ของ Buckwheat porridge, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Buckwheat porridge, milk, salt ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ Buckwheat porridge, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Buckwheat porridge, milk, salt ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 2.6 g
200 g ของ Buckwheat porridge, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Buckwheat porridge, milk, salt ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 3.4 g
250 g ของ Buckwheat porridge, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Buckwheat porridge, milk, salt ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 4.3 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1545 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
