รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rye porridge, rye flakes, milk, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
72
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.8 g
คาร์บ9.5 g
ไขมัน1.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 72 kcal —
- โปรตีน 3.8 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 9.5 g 3%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 5 g —
- โซเดียม 236 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 6.4 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11.7 µg 1%
- วิตามินซี 0.72 mg 1%
- วิตามินดี 1 µg 5%
- วิตามินอี 0.07 mg 0%
- วิตามินเค 0.87 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.16 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 7.5 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.36 µg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 124 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.37 mg 2%
- แมกนีเซียม 21.2 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 117 mg 9%
- โพแทสเซียม 192 mg 4%
- สังกะสี 0.65 mg 6%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.26 mg 11%
- ซีลีเนียม 3.2 µg 6%
- ไอโอดีน 28.2 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3.8 g | 9.5 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1.9 g | 4.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 5.7 g | 14 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 7.6 g | 19 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 9.5 g | 24 g | 4.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes milk salt61 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rye porridge, rye flakes, milk, salt
100 g ของ Rye porridge, rye flakes, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rye porridge, rye flakes, milk, salt ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 1.7 g
50 g ของ Rye porridge, rye flakes, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rye porridge, rye flakes, milk, salt ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ Rye porridge, rye flakes, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rye porridge, rye flakes, milk, salt ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 2.5 g
200 g ของ Rye porridge, rye flakes, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rye porridge, rye flakes, milk, salt ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 3.4 g
250 g ของ Rye porridge, rye flakes, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rye porridge, rye flakes, milk, salt ให้พลังงาน 180 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 4.2 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1027 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
