รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Oat and rye porridge, water, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
42
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.4 g
คาร์บ7 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 42 kcal —
- โปรตีน 1.4 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 7 g 3%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 188 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.03 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.08 mg 1%
- วิตามินเค 0.5 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.09 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 5.2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8.5 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.52 mg 3%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 48.1 mg 4%
- โพแทสเซียม 54.4 mg 1%
- สังกะสี 0.39 mg 4%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.43 mg 19%
- ซีลีเนียม 1.1 µg 2%
- ไอโอดีน 14.6 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 1.4 g | 7 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 0.7 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 2.1 g | 11 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 2.8 g | 14 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 3.5 g | 18 g | 1.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk and water salt72 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Oat and rye porridge, water, salt
100 g ของ Oat and rye porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Oat and rye porridge, water, salt ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ Oat and rye porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Oat and rye porridge, water, salt ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ Oat and rye porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Oat and rye porridge, water, salt ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.9 g
200 g ของ Oat and rye porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Oat and rye porridge, water, salt ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1.2 g
250 g ของ Oat and rye porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Oat and rye porridge, water, salt ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 1.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34951 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
