รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Multigrain porridge, seeds, water, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
47
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.6 g
คาร์บ6.6 g
ไขมัน1.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 47 kcal —
- โปรตีน 1.6 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 6.6 g 2%
- ไขมัน 1.2 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 189 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.09 µg 0%
- วิตามินซี 0.01 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.29 mg 2%
- วิตามินเค 0.57 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.24 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 4.2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9.9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.57 mg 3%
- แมกนีเซียม 19.5 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 53.4 mg 4%
- โพแทสเซียม 55.9 mg 1%
- สังกะสี 0.42 mg 4%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.38 mg 16%
- ซีลีเนียม 1.4 µg 3%
- ไอโอดีน 14 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 1.6 g | 6.6 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.8 g | 3.3 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 2.3 g | 9.9 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 3.1 g | 13 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 3.9 g | 16 g | 3.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Oat porridge oat flakes seeds water salt50 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Millet porridge water salt44 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Multigrain porridge, seeds, water, salt
100 g ของ Multigrain porridge, seeds, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Multigrain porridge, seeds, water, salt ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 6.6 g และไขมัน 1.2 g
50 g ของ Multigrain porridge, seeds, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Multigrain porridge, seeds, water, salt ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ Multigrain porridge, seeds, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Multigrain porridge, seeds, water, salt ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 1.9 g
200 g ของ Multigrain porridge, seeds, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Multigrain porridge, seeds, water, salt ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 2.5 g
250 g ของ Multigrain porridge, seeds, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Multigrain porridge, seeds, water, salt ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 3.1 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34687 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
