รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Graham porridge, water, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
61
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.3 g
คาร์บ11 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 61 kcal —
- โปรตีน 2.3 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.8 g 6%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 177 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.06 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.18 mg 1%
- วิตามินเค 0.46 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.89 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- โฟเลต (B9) 5.6 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9.1 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
- แมกนีเซียม 21.6 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 61.8 mg 5%
- โพแทสเซียม 74.1 mg 2%
- สังกะสี 0.53 mg 5%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.55 mg 24%
- ซีลีเนียม 1.4 µg 3%
- ไอโอดีน 12.3 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 2.3 g | 11 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.1 g | 5.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 3.4 g | 16 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 4.6 g | 22 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 5.7 g | 27 g | 1.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Graham berry porridge water lingonberry sugar salt69 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes water salt14 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Graham porridge, water, salt
100 g ของ Graham porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Graham porridge, water, salt ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ Graham porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Graham porridge, water, salt ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.5 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Graham porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Graham porridge, water, salt ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.7 g
200 g ของ Graham porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Graham porridge, water, salt ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.9 g
250 g ของ Graham porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Graham porridge, water, salt ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 1.1 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1266 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
