รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Graham gruel, milk, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
68
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.9 g
คาร์บ8.6 g
ไขมัน1.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 68 kcal —
- โปรตีน 3.9 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 8.6 g 3%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 5.1 g —
- โซเดียม 244 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 6.7 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12.1 µg 1%
- วิตามินซี 0.74 mg 1%
- วิตามินดี 1 µg 5%
- วิตามินอี 0.09 mg 1%
- วิตามินเค 0.5 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.37 µg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 127 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.29 mg 2%
- แมกนีเซียม 18.8 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 115 mg 9%
- โพแทสเซียม 181 mg 4%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
- ซีลีเนียม 3.3 µg 6%
- ไอโอดีน 27.6 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 3.9 g | 8.6 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.9 g | 4.3 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 5.8 g | 13 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 7.8 g | 17 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 9.7 g | 22 g | 4.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flour sugar salt86 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Graham gruel, milk, salt
100 g ของ Graham gruel, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Graham gruel, milk, salt ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 1.7 g
50 g ของ Graham gruel, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Graham gruel, milk, salt ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ Graham gruel, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Graham gruel, milk, salt ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 2.6 g
200 g ของ Graham gruel, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Graham gruel, milk, salt ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 3.4 g
250 g ของ Graham gruel, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Graham gruel, milk, salt ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 4.3 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1265 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
