รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
86
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.9 g
คาร์บ10 g
ไขมัน3.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 86 kcal —
- โปรตีน 3.9 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
- ไขมัน 3.1 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- น้ำตาล 5.5 g —
- โซเดียม 171 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 7.5 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 17.9 µg 2%
- วิตามินซี 0.76 mg 1%
- วิตามินดี 1.1 µg 6%
- วิตามินอี 0.31 mg 2%
- วิตามินเค 1.9 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.16 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.38 µg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 129 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.12 mg 1%
- แมกนีเซียม 13.7 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 104 mg 8%
- โพแทสเซียม 170 mg 4%
- สังกะสี 0.49 mg 4%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 3.6 µg 6%
- ไอโอดีน 23.3 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 3.9 g | 10 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2 g | 5.1 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 5.9 g | 15 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 7.9 g | 20 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 9.8 g | 25 g | 7.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt
100 g ของ Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 3.1 g
50 g ของ Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 5.1 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 4.7 g
200 g ของ Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 6.2 g
250 g ของ Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Wheat gruel, milk, wheat flour, sugar, salt ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 7.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1100 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
