รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Wheat gruel, milk, wheat flakes, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
67
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.8 g
คาร์บ8.6 g
ไขมัน1.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 67 kcal —
- โปรตีน 3.8 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 8.6 g 3%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 5 g —
- โซเดียม 243 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 6.6 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินซี 0.74 mg 1%
- วิตามินดี 1 µg 5%
- วิตามินอี 0.09 mg 1%
- วิตามินเค 0.51 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.42 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 5.3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.37 µg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 127 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.37 mg 2%
- แมกนีเซียม 18.7 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 114 mg 9%
- โพแทสเซียม 183 mg 4%
- สังกะสี 0.63 mg 6%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.26 mg 11%
- ซีลีเนียม 3.4 µg 6%
- ไอโอดีน 29.1 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 3.8 g | 8.6 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.9 g | 4.3 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 5.7 g | 13 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 134 | 7.5 g | 17 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 9.4 g | 22 g | 4.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Wheat gruel water wheat flakes salt20 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes water salt14 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes milk salt61 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Wheat gruel, milk, wheat flakes, salt
100 g ของ Wheat gruel, milk, wheat flakes, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Wheat gruel, milk, wheat flakes, salt ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 1.7 g
50 g ของ Wheat gruel, milk, wheat flakes, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Wheat gruel, milk, wheat flakes, salt ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ Wheat gruel, milk, wheat flakes, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Wheat gruel, milk, wheat flakes, salt ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 2.5 g
200 g ของ Wheat gruel, milk, wheat flakes, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Wheat gruel, milk, wheat flakes, salt ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 3.4 g
250 g ของ Wheat gruel, milk, wheat flakes, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Wheat gruel, milk, wheat flakes, salt ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 4.2 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1286 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
