รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Wheat grain, boiled, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
119
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.2 g
คาร์บ21 g
ไขมัน1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 119 kcal —
- โปรตีน 4.2 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
- ไขมัน 1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 4.3 g 15%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 195 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.13 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.4 mg 3%
- วิตามินเค 1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 18 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15.4 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 48.6 mg 12%
- ฟอสฟอรัส 139 mg 11%
- โพแทสเซียม 167 mg 4%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.2 mg 22%
- แมงกานีส 1.2 mg 54%
- ซีลีเนียม 3.1 µg 6%
- ไอโอดีน 14.5 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 4.2 g | 21 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 2.1 g | 11 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 6.3 g | 32 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 8.5 g | 42 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 11 g | 53 g | 2.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Wheat grain boiled without salt118 kcal / 100 g
- Barley pearl boiled with salt79 kcal / 100 g
- Buckwheat salt129 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Buckwheat boiled without salt129 kcal / 100 g
- Rice wholegrain salt145 kcal / 100 g
- Rice and barley mix salt148 kcal / 100 g
- Rye macaroni salt106 kcal / 100 g
- Millet boiled with salt143 kcal / 100 g
- Quinoa cooked with salt143 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Wheat grain, boiled, salt
100 g ของ Wheat grain, boiled, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Wheat grain, boiled, salt ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 1 g
50 g ของ Wheat grain, boiled, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Wheat grain, boiled, salt ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ Wheat grain, boiled, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Wheat grain, boiled, salt ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 1.5 g
200 g ของ Wheat grain, boiled, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Wheat grain, boiled, salt ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 2 g
250 g ของ Wheat grain, boiled, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Wheat grain, boiled, salt ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 2.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1577 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
