รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice, wholegrain, boiled, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
145
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.2 g
คาร์บ29 g
ไขมัน1.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 145 kcal —
- โปรตีน 3.2 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 29 g 10%
- ไขมัน 1.2 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 3 g 11%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 390 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.25 mg 2%
- วิตามินเค 0.32 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.24 mg 14%
- โฟเลต (B9) 6.4 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7.7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 44.3 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 101 mg 8%
- โพแทสเซียม 104 mg 2%
- สังกะสี 0.64 mg 6%
- ทองแดง 0.12 mg 14%
- แมงกานีส 0.96 mg 42%
- ซีลีเนียม 9.2 µg 17%
- ไอโอดีน 27 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 3.2 g | 29 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 1.6 g | 14 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 4.8 g | 43 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 6.4 g | 57 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 8 g | 71 g | 2.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rice wholegrain boiled without salt145 kcal / 100 g
- Rice brown salt140 kcal / 100 g
- Pasta wholegrain rice flour naturally gluten-free salt99 kcal / 100 g
- Macaroni whole wheat salt89 kcal / 100 g
- Noodle whole wheat salt128 kcal / 100 g
- Buckwheat salt129 kcal / 100 g
- Pasta multigrain salt106 kcal / 100 g
- Barley pearl boiled with salt79 kcal / 100 g
- Macaroni whole wheat boiled without salt91 kcal / 100 g
- Rye macaroni salt106 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rice, wholegrain, boiled, salt
100 g ของ Rice, wholegrain, boiled, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice, wholegrain, boiled, salt ให้พลังงาน 145 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 1.2 g
50 g ของ Rice, wholegrain, boiled, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice, wholegrain, boiled, salt ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ Rice, wholegrain, boiled, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice, wholegrain, boiled, salt ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 1.8 g
200 g ของ Rice, wholegrain, boiled, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rice, wholegrain, boiled, salt ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 2.3 g
250 g ของ Rice, wholegrain, boiled, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rice, wholegrain, boiled, salt ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 2.9 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 30349 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
