รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Buckwheat, boiled, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
129
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.8 g
คาร์บ24 g
ไขมัน0.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 129 kcal —
- โปรตีน 4.8 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 24 g 9%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 2.3 g 8%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 195 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.09 mg 1%
- วิตามินเค 2.7 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 9.8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9.8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 71.4 mg 17%
- ฟอสฟอรัส 128 mg 10%
- โพแทสเซียม 184 mg 4%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.25 mg 28%
- แมงกานีส 0.6 mg 26%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 14.5 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 4.8 g | 24 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 2.4 g | 12 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 7.1 g | 36 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 9.5 g | 48 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 12 g | 61 g | 2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Buckwheat boiled without salt129 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Barley pearl boiled with salt79 kcal / 100 g
- Wheat grain salt119 kcal / 100 g
- Rice wholegrain salt145 kcal / 100 g
- Rice brown salt140 kcal / 100 g
- Millet boiled with salt143 kcal / 100 g
- Rye macaroni salt106 kcal / 100 g
- Macaroni salt97 kcal / 100 g
- Wheat grain boiled without salt118 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Buckwheat, boiled, salt
100 g ของ Buckwheat, boiled, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Buckwheat, boiled, salt ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 0.8 g
50 g ของ Buckwheat, boiled, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Buckwheat, boiled, salt ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ Buckwheat, boiled, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Buckwheat, boiled, salt ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 1.2 g
200 g ของ Buckwheat, boiled, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Buckwheat, boiled, salt ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 1.6 g
250 g ของ Buckwheat, boiled, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Buckwheat, boiled, salt ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 2 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1576 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
