รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Bulgur, boiled
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
94
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.1 g
คาร์บ17 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 94 kcal —
- โปรตีน 3.1 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 4.2 g 15%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 10 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.03 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.34 mg 28%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0 mg 0%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.83 mg 49%
- โฟเลต (B9) 18 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 87 mg 7%
- โพแทสเซียม 48 mg 1%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0.15 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 3.1 g | 17 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.5 g | 8.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 4.6 g | 26 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 6.1 g | 34 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 7.7 g | 43 g | 1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Bulgur parboiled266 kcal / 100 g
- Durum wheat precooked hulled grain149 kcal / 100 g
- Couscous wholemeal wheat cooked in water not drained144 kcal / 100 g
- Couscous white wheat cooked in water not drained175 kcal / 100 g
- Noodle instant drained188 kcal / 100 g
- Pasta wheat flour with egg drained146 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Noodle wheat flour with egg drained65 kcal / 100 g
- Pasta wholemeal wheat flour assorted shapes drained137 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Bulgur, boiled
100 g ของ Bulgur, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Bulgur, boiled ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ Bulgur, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Bulgur, boiled ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Bulgur, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Bulgur, boiled ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ Bulgur, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Bulgur, boiled ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ Bulgur, boiled มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Bulgur, boiled ให้พลังงาน 235 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) E68 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
