รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

175
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.7 g
คาร์บ33 g
ไขมัน1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 175 kcal —
  • โปรตีน 6.7 g 13%
  • คาร์โบไฮเดรต 33 g 12%
  • ไขมัน 1 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
  • ใยอาหาร 3 g 11%
  • น้ำตาล 0.8 g —
  • โซเดียม 13 mg 1%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 1 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.07 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
  • ไนอาซิน (B3) 1.6 mg 10%
  • วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 12 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.68 mg 4%
  • ฟอสฟอรัส 78 mg 6%
  • โพแทสเซียม 111 mg 2%
  • สังกะสี 0.6 mg 5%
  • ซีลีเนียม 5.2 µg 9%
  • ไอโอดีน 15 µg 10%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1756.7 g33 g1 g
50 g50 g883.3 g16 g0.5 g
150 g150 g26310 g49 g1.5 g
200 g200 g35013 g65 g2 g
250 g250 g43817 g82 g2.5 g

คำถามเกี่ยวกับ Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added

100 g ของ Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 1 g

50 g ของ Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.5 g

150 g ของ Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 1.5 g

200 g ของ Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 2 g

250 g ของ Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Couscous, white wheat, cooked in water, not drained, no salt or fat added ให้พลังงาน 438 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 82 g และไขมัน 2.5 g

แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) E1068 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร