รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Millet, boiled with salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
143
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.5 g
คาร์บ28 g
ไขมัน1.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 143 kcal —
- โปรตีน 4.5 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 28 g 10%
- ไขมัน 1.2 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 195 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.02 mg 0%
- วิตามินเค 0.36 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.64 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- โฟเลต (B9) 6.7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6.2 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- แมกนีเซียม 41.4 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 96.4 mg 8%
- โพแทสเซียม 88.2 mg 2%
- สังกะสี 1.4 mg 12%
- ทองแดง 0.2 mg 22%
- แมงกานีส 0.28 mg 12%
- ซีลีเนียม 0.83 µg 2%
- ไอโอดีน 14.5 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 4.5 g | 28 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 2.3 g | 14 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 6.8 g | 41 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 9 g | 55 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 11 g | 69 g | 2.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Millet boiled without salt143 kcal / 100 g
- Millet porridge water salt44 kcal / 100 g
- Barley pearl boiled with salt79 kcal / 100 g
- Buckwheat salt129 kcal / 100 g
- Rice and oat mix salt150 kcal / 100 g
- Rice salt137 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Wheat grain salt119 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Quinoa cooked with salt143 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Millet, boiled with salt
100 g ของ Millet, boiled with salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Millet, boiled with salt ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 1.2 g
50 g ของ Millet, boiled with salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Millet, boiled with salt ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ Millet, boiled with salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Millet, boiled with salt ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 1.7 g
200 g ของ Millet, boiled with salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Millet, boiled with salt ให้พลังงาน 286 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 2.3 g
250 g ของ Millet, boiled with salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Millet, boiled with salt ให้พลังงาน 358 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 2.9 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1575 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
