รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Millet porridge, water, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
44
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.4 g
คาร์บ8.5 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 44 kcal —
- โปรตีน 1.4 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 8.5 g 3%
- ไขมัน 0.4 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 0.1 g —
- โซเดียม 200 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.01 mg 0%
- วิตามินเค 0.11 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 2.1 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
- แมกนีเซียม 12.8 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 29.9 mg 2%
- โพแทสเซียม 27.3 mg 1%
- สังกะสี 0.42 mg 4%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
- ซีลีเนียม 0.3 µg 1%
- ไอโอดีน 13.4 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.4 g | 8.5 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.7 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2.1 g | 13 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 2.8 g | 17 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 3.5 g | 21 g | 0.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Millet porridge milk salt86 kcal / 100 g
- Millet boiled with salt143 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Rice porridge water salt52 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Millet porridge, water, salt
100 g ของ Millet porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Millet porridge, water, salt ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ Millet porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Millet porridge, water, salt ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Millet porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Millet porridge, water, salt ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ Millet porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Millet porridge, water, salt ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.7 g
250 g ของ Millet porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Millet porridge, water, salt ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.9 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1541 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
