รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Mixed flake porridge, water, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
44
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.4 g
คาร์บ7.9 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 44 kcal —
- โปรตีน 1.4 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 7.9 g 3%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 141 mg 6%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.03 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.06 mg 0%
- วิตามินเค 0.43 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.36 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 6.3 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7.4 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.55 mg 3%
- แมกนีเซียม 14.7 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 44.2 mg 4%
- โพแทสเซียม 53.3 mg 1%
- สังกะสี 0.39 mg 4%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.4 mg 17%
- ซีลีเนียม 1.2 µg 2%
- ไอโอดีน 11.7 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1.4 g | 7.9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0.7 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2 g | 12 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 2.7 g | 16 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 3.4 g | 20 g | 1.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Mixed flake porridge water30 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water34 kcal / 100 g
- Wheat gruel water wheat flakes salt20 kcal / 100 g
- Porridge with fibre water salt nalle48 kcal / 100 g
- Wheat porridge water wheat flakes41 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Mixed flake porridge, water, salt
100 g ของ Mixed flake porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Mixed flake porridge, water, salt ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ Mixed flake porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Mixed flake porridge, water, salt ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Mixed flake porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Mixed flake porridge, water, salt ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.7 g
200 g ของ Mixed flake porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Mixed flake porridge, water, salt ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.9 g
250 g ของ Mixed flake porridge, water, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Mixed flake porridge, water, salt ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 1.1 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29294 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
