รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Wheat gruel, water, wheat flakes, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
20
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.7 g
คาร์บ3.7 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 20 kcal —
- โปรตีน 0.7 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 3.7 g 1%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 202 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.02 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.06 mg 0%
- วิตามินเค 0.16 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0 mg 0%
- ไนอาซิน (B3) 0.31 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
- โฟเลต (B9) 2.2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5.4 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.32 mg 2%
- แมกนีเซียม 7.3 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 20.9 mg 2%
- โพแทสเซียม 27.6 mg 1%
- สังกะสี 0.21 mg 2%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.25 mg 11%
- ซีลีเนียม 0.64 µg 1%
- ไอโอดีน 14.8 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0.7 g | 3.7 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.3 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1 g | 5.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1.3 g | 7.3 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1.7 g | 9.1 g | 0.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes water salt14 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Wheat gruel, water, wheat flakes, salt
100 g ของ Wheat gruel, water, wheat flakes, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Wheat gruel, water, wheat flakes, salt ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ Wheat gruel, water, wheat flakes, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Wheat gruel, water, wheat flakes, salt ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Wheat gruel, water, wheat flakes, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Wheat gruel, water, wheat flakes, salt ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 5.5 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ Wheat gruel, water, wheat flakes, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Wheat gruel, water, wheat flakes, salt ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 0.3 g
250 g ของ Wheat gruel, water, wheat flakes, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Wheat gruel, water, wheat flakes, salt ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 9.1 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1287 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
