รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
83
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.2 g
คาร์บ12 g
ไขมัน1.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 83 kcal —
- โปรตีน 4.2 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 4.8 g —
- โซเดียม 163 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 6.3 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11.4 µg 1%
- วิตามินซี 0.7 mg 1%
- วิตามินดี 0.98 µg 5%
- วิตามินอี 0.15 mg 1%
- วิตามินเค 0.63 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.68 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.35 µg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 121 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.64 mg 4%
- แมกนีเซียม 24.2 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 127 mg 10%
- โพแทสเซียม 198 mg 4%
- สังกะสี 0.79 mg 7%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.48 mg 21%
- ซีลีเนียม 3.8 µg 7%
- ไอโอดีน 25 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 4.2 g | 12 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2.1 g | 5.8 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 6.3 g | 17 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 8.3 g | 23 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 10 g | 29 g | 4.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt
100 g ของ Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1.7 g
50 g ของ Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 2.6 g
200 g ของ Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 3.4 g
250 g ของ Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Wheat porridge, milk, wheat flakes, salt ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 4.3 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1288 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
