รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Barley porridge, pearl barley, milk, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
94
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.4 g
คาร์บ14 g
ไขมัน1.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 94 kcal —
- โปรตีน 4.4 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 5.3 g —
- โซเดียม 251 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 6.8 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12.4 µg 1%
- วิตามินซี 0.76 mg 1%
- วิตามินดี 1.1 µg 5%
- วิตามินอี 0.07 mg 0%
- วิตามินเค 0.66 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 0.52 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.39 µg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 132 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.48 mg 3%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 126 mg 10%
- โพแทสเซียม 198 mg 4%
- สังกะสี 0.73 mg 7%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
- ซีลีเนียม 4.1 µg 8%
- ไอโอดีน 29.5 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 4.4 g | 14 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.2 g | 7 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 6.5 g | 21 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 8.7 g | 28 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 11 g | 35 g | 4.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Barley porridge pearl barley milk salt oven-baked88 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Potato porridge potato pearls milk salt79 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Millet porridge milk salt86 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Barley porridge, pearl barley, milk, salt
100 g ของ Barley porridge, pearl barley, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Barley porridge, pearl barley, milk, salt ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ Barley porridge, pearl barley, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Barley porridge, pearl barley, milk, salt ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ Barley porridge, pearl barley, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Barley porridge, pearl barley, milk, salt ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 2.8 g
200 g ของ Barley porridge, pearl barley, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Barley porridge, pearl barley, milk, salt ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 3.8 g
250 g ของ Barley porridge, pearl barley, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Barley porridge, pearl barley, milk, salt ให้พลังงาน 235 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 4.7 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1505 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
