รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Barley porridge, pearl barley, milk, salt, oven-baked
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 88 kcal —
- โปรตีน 4 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
- ใยอาหาร 1 g 3%
- น้ำตาล 4.8 g —
- โซเดียม 233 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 7 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 13.9 µg 2%
- วิตามินซี 0.76 mg 1%
- วิตามินดี 0.99 µg 5%
- วิตามินอี 0.07 mg 0%
- วิตามินเค 0.67 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 0.48 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 4.9 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.33 µg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 121 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.43 mg 2%
- แมกนีเซียม 19.1 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 115 mg 9%
- โพแทสเซียม 182 mg 4%
- สังกะสี 0.67 mg 6%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.17 mg 8%
- ซีลีเนียม 3.8 µg 7%
- ไอโอดีน 27.1 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 4 g | 13 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2 g | 6.3 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 6 g | 19 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 8 g | 25 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 10 g | 32 g | 5.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Rice porridge milk salt oven-baked94 kcal / 100 g
- Potato porridge potato pearls milk salt79 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
- Rice porridge milk salt93 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Barley porridge, pearl barley, milk, salt, oven-baked
100 g ของ Barley porridge, pearl barley, milk, salt, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Barley porridge, pearl barley, milk, salt, oven-baked ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 2 g
50 g ของ Barley porridge, pearl barley, milk, salt, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Barley porridge, pearl barley, milk, salt, oven-baked ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Barley porridge, pearl barley, milk, salt, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Barley porridge, pearl barley, milk, salt, oven-baked ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 3.1 g
200 g ของ Barley porridge, pearl barley, milk, salt, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Barley porridge, pearl barley, milk, salt, oven-baked ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 4.1 g
250 g ของ Barley porridge, pearl barley, milk, salt, oven-baked มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Barley porridge, pearl barley, milk, salt, oven-baked ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 5.1 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 30158 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
