รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Potato porridge, potato pearls, milk, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
79
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3 g
คาร์บ13 g
ไขมัน1.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 79 kcal —
- โปรตีน 3 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 1.5 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 4.9 g —
- โซเดียม 234 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 6.4 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11.5 µg 1%
- วิตามินซี 0.71 mg 1%
- วิตามินดี 1 µg 5%
- วิตามินอี 0.03 mg 0%
- วิตามินเค 0.33 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 0.11 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 4.7 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.36 µg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 122 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.11 mg 1%
- แมกนีเซียม 11.9 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 97.9 mg 8%
- โพแทสเซียม 155 mg 3%
- สังกะสี 0.43 mg 4%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 2.8 µg 5%
- ไอโอดีน 29.2 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 3 g | 13 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1.5 g | 6.4 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 4.5 g | 19 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 6 g | 26 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 7.5 g | 32 g | 3.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Potato gruel potato pearls milk salt73 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Rye potato porridge water salt47 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Semolina porridge milk salt80 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Millet porridge milk salt86 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Potato porridge, potato pearls, milk, salt
100 g ของ Potato porridge, potato pearls, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Potato porridge, potato pearls, milk, salt ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 1.5 g
50 g ของ Potato porridge, potato pearls, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Potato porridge, potato pearls, milk, salt ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ Potato porridge, potato pearls, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Potato porridge, potato pearls, milk, salt ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 2.2 g
200 g ของ Potato porridge, potato pearls, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Potato porridge, potato pearls, milk, salt ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 3 g
250 g ของ Potato porridge, potato pearls, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Potato porridge, potato pearls, milk, salt ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 3.7 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1547 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
