รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Potato gruel, potato pearls, milk, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
73
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.1 g
คาร์บ8.3 g
ไขมัน3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 73 kcal —
- โปรตีน 3.1 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 8.3 g 3%
- ไขมัน 3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- น้ำตาล 5.1 g —
- โซเดียม 249 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 7.3 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 17.5 µg 2%
- วิตามินซี 0.75 mg 1%
- วิตามินดี 1.1 µg 6%
- วิตามินอี 0.28 mg 2%
- วิตามินเค 1.8 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.11 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 3.8 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.38 µg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 127 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.08 mg 0%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 97.8 mg 8%
- โพแทสเซียม 159 mg 3%
- สังกะสี 0.44 mg 4%
- ทองแดง 0.01 mg 2%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 2.9 µg 5%
- ไอโอดีน 28.7 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 3.1 g | 8.3 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1.6 g | 4.1 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 4.7 g | 12 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 6.3 g | 17 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 7.9 g | 21 g | 7.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Potato porridge potato pearls milk salt79 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flour sugar salt86 kcal / 100 g
- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes milk salt61 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Potato gruel, potato pearls, milk, salt
100 g ของ Potato gruel, potato pearls, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Potato gruel, potato pearls, milk, salt ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 3 g
50 g ของ Potato gruel, potato pearls, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Potato gruel, potato pearls, milk, salt ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ Potato gruel, potato pearls, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Potato gruel, potato pearls, milk, salt ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 4.4 g
200 g ของ Potato gruel, potato pearls, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Potato gruel, potato pearls, milk, salt ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 5.9 g
250 g ของ Potato gruel, potato pearls, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Potato gruel, potato pearls, milk, salt ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 7.4 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1546 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
