รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rye gruel, rye flakes, milk, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
65
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.7 g
คาร์บ8.2 g
ไขมัน1.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 65 kcal —
- โปรตีน 3.7 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 8.2 g 3%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 5.1 g —
- โซเดียม 243 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 6.6 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12.1 µg 1%
- วิตามินซี 0.74 mg 1%
- วิตามินดี 1 µg 5%
- วิตามินอี 0.06 mg 0%
- วิตามินเค 0.71 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.15 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 6.2 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.37 µg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 127 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.27 mg 2%
- แมกนีเซียม 18.4 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 112 mg 9%
- โพแทสเซียม 184 mg 4%
- สังกะสี 0.59 mg 5%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.18 mg 8%
- ซีลีเนียม 3.2 µg 6%
- ไอโอดีน 28.5 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 3.7 g | 8.2 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1.8 g | 4.1 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 5.5 g | 12 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 7.3 g | 16 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 9.2 g | 21 g | 4.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rye gruel rye flour water salt19 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes milk salt61 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes water salt14 kcal / 100 g
- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rye gruel, rye flakes, milk, salt
100 g ของ Rye gruel, rye flakes, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rye gruel, rye flakes, milk, salt ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 1.7 g
50 g ของ Rye gruel, rye flakes, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rye gruel, rye flakes, milk, salt ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ Rye gruel, rye flakes, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rye gruel, rye flakes, milk, salt ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 2.5 g
200 g ของ Rye gruel, rye flakes, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rye gruel, rye flakes, milk, salt ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 3.4 g
250 g ของ Rye gruel, rye flakes, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rye gruel, rye flakes, milk, salt ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 4.2 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1025 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
