รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เมล็ดข้าวไรย์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แห้ง

335

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน15 g

คาร์บ56 g

ไขมัน2.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	335	15 g	56 g	2.5 g
50 g	50 g	168	7.4 g	28 g	1.3 g
150 g	150 g	503	22 g	84 g	3.8 g
200 g	200 g	670	30 g	112 g	5 g
250 g	250 g	838	37 g	141 g	6.3 g

100 g ของ เมล็ดข้าวไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เมล็ดข้าวไรย์ ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 2.5 g

50 g ของ เมล็ดข้าวไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เมล็ดข้าวไรย์ ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 1.3 g

150 g ของ เมล็ดข้าวไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เมล็ดข้าวไรย์ ให้พลังงาน 503 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 3.8 g

200 g ของ เมล็ดข้าวไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เมล็ดข้าวไรย์ ให้พลังงาน 670 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 112 g และไขมัน 5 g

250 g ของ เมล็ดข้าวไรย์ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เมล็ดข้าวไรย์ ให้พลังงาน 838 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 141 g และไขมัน 6.3 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4498 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร