รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Barley gruel, pearl barley, milk, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
68
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.6 g
คาร์บ9.1 g
ไขมัน1.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 68 kcal —
- โปรตีน 3.6 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 9.1 g 3%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- น้ำตาล 5 g —
- โซเดียม 242 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 6.6 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินซี 0.74 mg 1%
- วิตามินดี 1 µg 5%
- วิตามินอี 0.05 mg 0%
- วิตามินเค 0.49 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 3.9 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.37 µg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 126 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.25 mg 1%
- แมกนีเซียม 15.8 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 107 mg 9%
- โพแทสเซียม 173 mg 4%
- สังกะสี 0.56 mg 5%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ซีลีเนียม 3.4 µg 6%
- ไอโอดีน 27.8 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 3.6 g | 9.1 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.8 g | 4.6 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 5.5 g | 14 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 7.3 g | 18 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 9.1 g | 23 g | 4.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Potato gruel potato pearls milk salt73 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flour sugar salt86 kcal / 100 g
- Potato porridge potato pearls milk salt79 kcal / 100 g
- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Barley gruel, pearl barley, milk, salt
100 g ของ Barley gruel, pearl barley, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Barley gruel, pearl barley, milk, salt ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 9.1 g และไขมัน 1.7 g
50 g ของ Barley gruel, pearl barley, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Barley gruel, pearl barley, milk, salt ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ Barley gruel, pearl barley, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Barley gruel, pearl barley, milk, salt ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 2.5 g
200 g ของ Barley gruel, pearl barley, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Barley gruel, pearl barley, milk, salt ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 3.4 g
250 g ของ Barley gruel, pearl barley, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Barley gruel, pearl barley, milk, salt ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 4.2 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1504 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
