รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Buckwheat gruel, milk, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
74
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.1 g
คาร์บ9.9 g
ไขมัน1.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 74 kcal —
- โปรตีน 4.1 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 9.9 g 4%
- ไขมัน 1.8 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- น้ำตาล 5.1 g —
- โซเดียม 250 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 6.8 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12.3 µg 1%
- วิตามินซี 0.76 mg 1%
- วิตามินดี 1.1 µg 5%
- วิตามินอี 0.05 mg 0%
- วิตามินเค 0.9 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
- ไนอาซิน (B3) 0.33 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 5.1 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.38 µg 16%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 130 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 0.36 mg 2%
- แมกนีเซียม 26.1 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 122 mg 10%
- โพแทสเซียม 196 mg 4%
- สังกะสี 0.64 mg 6%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.13 mg 6%
- ซีลีเนียม 3.3 µg 6%
- ไอโอดีน 28.4 µg 19%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 4.1 g | 9.9 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 2.1 g | 5 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 6.2 g | 15 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 8.3 g | 20 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 10 g | 25 g | 4.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Graham gruel milk salt68 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Buckwheat gruel, milk, salt
100 g ของ Buckwheat gruel, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Buckwheat gruel, milk, salt ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 1.8 g
50 g ของ Buckwheat gruel, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Buckwheat gruel, milk, salt ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ Buckwheat gruel, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Buckwheat gruel, milk, salt ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 2.6 g
200 g ของ Buckwheat gruel, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Buckwheat gruel, milk, salt ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 3.5 g
250 g ของ Buckwheat gruel, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Buckwheat gruel, milk, salt ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 4.4 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1543 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
