รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rye porridge, rye flour, milk, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
93
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.3 g
คาร์บ14 g
ไขมัน1.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 93 kcal —
- โปรตีน 4.3 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 2.1 g 7%
- น้ำตาล 4.8 g —
- โซเดียม 219 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 6 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10.9 µg 1%
- วิตามินซี 0.67 mg 1%
- วิตามินดี 0.94 µg 5%
- วิตามินอี 0.19 mg 1%
- วิตามินเค 1.2 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.12 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 6.9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.34 µg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 118 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.56 mg 3%
- แมกนีเซียม 25.4 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 133 mg 11%
- โพแทสเซียม 209 mg 4%
- สังกะสี 0.83 mg 8%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.32 mg 14%
- ซีลีเนียม 3.3 µg 6%
- ไอโอดีน 25.4 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4.3 g | 14 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2.1 g | 6.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6.4 g | 21 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8.6 g | 27 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 34 g | 4.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour water salt39 kcal / 100 g
- Oat and rye porridge water salt42 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Buckwheat gruel milk salt74 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Rye porridge, rye flour, milk, salt
100 g ของ Rye porridge, rye flour, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rye porridge, rye flour, milk, salt ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1.7 g
50 g ของ Rye porridge, rye flour, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rye porridge, rye flour, milk, salt ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ Rye porridge, rye flour, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rye porridge, rye flour, milk, salt ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 2.5 g
200 g ของ Rye porridge, rye flour, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Rye porridge, rye flour, milk, salt ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 3.4 g
250 g ของ Rye porridge, rye flour, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Rye porridge, rye flour, milk, salt ให้พลังงาน 233 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 4.2 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1003 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
