รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 115 kcal —
- โปรตีน 4.4 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 4.3 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 8%
- ใยอาหาร 0.4 g 2%
- น้ำตาล 5.1 g —
- โซเดียม 160 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 7.4 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 21.5 µg 2%
- วิตามินซี 0.7 mg 1%
- วิตามินดี 1.1 µg 6%
- วิตามินอี 0.54 mg 4%
- วิตามินเค 3.2 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.21 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 4.5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.35 µg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 120 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.17 mg 1%
- แมกนีเซียม 14.6 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 103 mg 8%
- โพแทสเซียม 166 mg 4%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.09 mg 4%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
- ไอโอดีน 22.1 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 4.4 g | 14 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2.2 g | 7.2 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 6.6 g | 22 g | 6.4 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 8.8 g | 29 g | 8.5 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 11 g | 36 g | 11 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flour sugar salt86 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes fat-free milk salt81 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flour milk salt93 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge milk salt97 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt
100 g ของ Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 4.3 g
50 g ของ Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 2.1 g
150 g ของ Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 6.4 g
200 g ของ Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 8.5 g
250 g ของ Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Wheat porridge, low-fat milk, wheat flour, sugar, salt ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1104 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
