รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Barley porridge, barley flakes, milk, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
79
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.8 g
คาร์บ11 g
ไขมัน1.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 79 kcal —
- โปรตีน 3.8 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 4.9 g —
- โซเดียม 233 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 6.3 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 11.5 µg 1%
- วิตามินซี 0.71 mg 1%
- วิตามินดี 0.99 µg 5%
- วิตามินอี 0.06 mg 0%
- วิตามินเค 0.56 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 0.54 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 4.3 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.36 µg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 121 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.39 mg 2%
- แมกนีเซียม 18.3 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 112 mg 9%
- โพแทสเซียม 178 mg 4%
- สังกะสี 0.61 mg 6%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.13 mg 5%
- ซีลีเนียม 3.6 µg 7%
- ไอโอดีน 27.1 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 3.8 g | 12 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1.9 g | 5.7 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 5.7 g | 17 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 7.7 g | 23 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 9.6 g | 29 g | 4.2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Oat gruel oat flakes milk salt63 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
- Wheat porridge milk wheat flakes salt83 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge milk salt81 kcal / 100 g
- Potato porridge potato pearls milk salt79 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes milk salt61 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Barley porridge, barley flakes, milk, salt
100 g ของ Barley porridge, barley flakes, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Barley porridge, barley flakes, milk, salt ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1.7 g
50 g ของ Barley porridge, barley flakes, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Barley porridge, barley flakes, milk, salt ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ Barley porridge, barley flakes, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Barley porridge, barley flakes, milk, salt ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 2.5 g
200 g ของ Barley porridge, barley flakes, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Barley porridge, barley flakes, milk, salt ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 3.4 g
250 g ของ Barley porridge, barley flakes, milk, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Barley porridge, barley flakes, milk, salt ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 4.2 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1510 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
