รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Barley porridge, pearl barley, lingonberry, sugar, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 74 kcal —
- โปรตีน 1.1 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 7.7 g —
- โซเดียม 148 mg 6%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.09 µg 0%
- วิตามินซี 0.95 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.25 mg 2%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.45 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.01 mg 1%
- โฟเลต (B9) 3.6 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8.4 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.45 mg 2%
- แมกนีเซียม 9.7 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 29.6 mg 2%
- โพแทสเซียม 45.9 mg 1%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.65 mg 28%
- ซีลีเนียม 1.2 µg 2%
- ไอโอดีน 11.2 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 1.1 g | 16 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0.6 g | 7.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 1.7 g | 24 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 2.3 g | 32 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 2.9 g | 39 g | 0.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rye berry porridge water lingonberry sugar salt66 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley milk salt94 kcal / 100 g
- Graham berry porridge water lingonberry sugar salt69 kcal / 100 g
- Bread porridge lingonberries rye bread semolina66 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes oat bran water salt48 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Wheat porridge low-fat milk wheat flour sugar salt115 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Barley porridge, pearl barley, lingonberry, sugar, salt
100 g ของ Barley porridge, pearl barley, lingonberry, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Barley porridge, pearl barley, lingonberry, sugar, salt ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ Barley porridge, pearl barley, lingonberry, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Barley porridge, pearl barley, lingonberry, sugar, salt ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Barley porridge, pearl barley, lingonberry, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Barley porridge, pearl barley, lingonberry, sugar, salt ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ Barley porridge, pearl barley, lingonberry, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Barley porridge, pearl barley, lingonberry, sugar, salt ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 0.7 g
250 g ของ Barley porridge, pearl barley, lingonberry, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Barley porridge, pearl barley, lingonberry, sugar, salt ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 0.9 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1506 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
