รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 69 kcal —
- โปรตีน 1.9 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 4.8 g —
- โซเดียม 76.2 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.14 µg 0%
- วิตามินซี 0.97 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.35 mg 2%
- วิตามินเค 1.6 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.77 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- โฟเลต (B9) 6.3 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10.2 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
- แมกนีเซียม 18.2 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 50.9 mg 4%
- โพแทสเซียม 69.5 mg 1%
- สังกะสี 0.45 mg 4%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.92 mg 40%
- ซีลีเนียม 1.1 µg 2%
- ไอโอดีน 5.9 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 1.9 g | 13 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.9 g | 6.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 2.8 g | 20 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 3.8 g | 27 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 4.7 g | 33 g | 1.1 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Rye berry porridge water lingonberry sugar salt66 kcal / 100 g
- Graham porridge water salt61 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley lingonberry sugar salt74 kcal / 100 g
- Bread porridge lingonberries rye bread semolina66 kcal / 100 g
- Rye lingonberry porridge salt without sugar51 kcal / 100 g
- Buckwheat porridge water salt62 kcal / 100 g
- Prune porridge oat flakes prunes water sugar salt79 kcal / 100 g
- Multigrain porridge seeds water salt47 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes oat bran water salt48 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt
100 g ของ Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.7 g
200 g ของ Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 0.9 g
250 g ของ Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Graham berry porridge, water, lingonberry, sugar, salt ให้พลังงาน 173 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 1.1 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1268 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
