รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Prune porridge, oat flakes, prunes, water, sugar, salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 79 kcal —
- โปรตีน 2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 0.9 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 7.6 g —
- โซเดียม 49.1 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1.7 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.29 mg 2%
- วิตามินเค 6.9 µg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 3.8 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15.4 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.75 mg 4%
- แมกนีเซียม 21.7 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 62.6 mg 5%
- โพแทสเซียม 145 mg 3%
- สังกะสี 0.46 mg 4%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.5 mg 22%
- ซีลีเนียม 1.5 µg 3%
- ไอโอดีน 5.8 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 2 g | 14 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1 g | 7.1 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 3 g | 21 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 4 g | 28 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 5 g | 35 g | 2.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Oat porridge oat flakes water salt48 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes oat bran water salt48 kcal / 100 g
- Prune kissel prune soup with oat flakes35 kcal / 100 g
- Rye berry porridge water lingonberry sugar salt66 kcal / 100 g
- Graham berry porridge water lingonberry sugar salt69 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Talkkuna porridge talkkuna powder water salt63 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley lingonberry sugar salt74 kcal / 100 g
- Kruska porridge crushed grains and raisins water salt78 kcal / 100 g
- Barley porridge pearl barley water salt47 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Prune porridge, oat flakes, prunes, water, sugar, salt
100 g ของ Prune porridge, oat flakes, prunes, water, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Prune porridge, oat flakes, prunes, water, sugar, salt ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.9 g
50 g ของ Prune porridge, oat flakes, prunes, water, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Prune porridge, oat flakes, prunes, water, sugar, salt ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ Prune porridge, oat flakes, prunes, water, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Prune porridge, oat flakes, prunes, water, sugar, salt ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 1.4 g
200 g ของ Prune porridge, oat flakes, prunes, water, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Prune porridge, oat flakes, prunes, water, sugar, salt ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 1.8 g
250 g ของ Prune porridge, oat flakes, prunes, water, sugar, salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Prune porridge, oat flakes, prunes, water, sugar, salt ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 2.3 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 1518 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
